Penyebab Utama Kulit Mengalami Penuaan Dini

Seiring dengan bertambahnya usia, jaringan kolagen dan elastin pada kulitmu jadi makin melemah. Hal tersebut membuat elastisitas kulit berkurang. Akibatnya? Muncullah tanda-tanda penuaan, seperti garis halus contohnya.

Ternyata kondisi tersebut gak Cuma terjadi di orang yan udah berumur loh, yang masih muda pun juga bisa mengalami kondisi kulit tersebut. Kita bisa disebut mengalami penuaan dini ketika kita terlihat lebih tua daripada usia asli kita.

Daripada kita dipanggil “bu” sebelum waktunya, yuk disimak 5 penyebab utama yang bikin kulitmu mengalami penuaan dini!

1. Terpapar Sinar Matahari Tanpa SPF


Sinar ultraviolet (UV) yang terpancar dari matahari bisa merusak jaringan elastis pada kulit. Hasilnya, kulit jadi gampang keriput sebelum waktunya.

Gak cuma itu, kulit yang sering terpapar sinar matahari juga bisa mengalami bintik-bintik kecoklatan di area wajah dan tubuh lainnya yang seringterpapar sinar matahari. Biasa disebut dengan flek hitam.

Sering terpapar sinar matahari tanpa proteksi SPF juga membuat kulit menggelap dan meningkatkan resiko kanker kulit. Serem kan? Jangan pernah skip SPF-mu ya!

Agar kamu terhidar dari bahaya sinar ultra violet, kamu bisa menggunakan sunblock atau tabir surya minimal dengan SPF 15 sebelum beraktifitas di luar ruangan.

Sangat disarankan penggunaannya pada pukul 10.00 hingga pukul 15.00 dalam segala jenis cuaca baik itu panas terik, berawan maupun mendung.

Proteksi lebih bisa Anda dapatkan dengan memadukan tabir surya dengan pelindung kulit lainnya, seperti topi bertepi lebar, payung, masker, kacamata hitam, sarung tangan atau pakaian longgar yang menutupi kulit.

2. Merokok


Gak cuma berdampak buruk pada kesehatan, merokok juga dapat memengaruhi penampilan kamu lho.
Para perokok biasanya lebih cepat mengalami penuaan dini karena adanya kerusakan jaringan tubuh yang disebabkan oleh zat-zat beracun pada rokok.

Selain itu terjadi hambatan peredaran darah ke wajah. Hal tersebut akan mempercepat timbulnya keriput dan membuatnya terlihat lebih jelas.

Dampak lainnya adalah rona kulit wajah menjadi kusam. Hal tersebut disebabkan oleh kulit wajah dan tubuh juga seringkali terpapar asap rokok baik karena dikonsumsi sendiri maupun asap rokok orang lain.

Jadi, jika ingin awet muda lebih lama, berhentilah merokok.

3. Mengonsumsi Minuman Beralkohol Berlebihan


Minuman beralkohol terbukti menyebabkan penuaan dini pada kulit. Hal ini gak berbeda jauh dengan efek merokok, yaitu karena kerusakan jaringan kulit akibat efek radikal bebas.

Efek ini bakalan semakin cepat terlihat jika Anda sering terpapar sinar UV, stress berlebihan, dan gak menjaga pola makan yang baik.

Selain itu, alkohol juga menurunkan kadar vitamin A, vitamin B3, dan vitamin C di dalam tubuh. Padahal, ketiga vitamin tersebut merupakan antioksidan yang penting untuk regenerasi sel baru. Baik itu sel kulit maupun sel-sel dalam tubuh.

4. Pola Makan Buruk


Pola makan turut memengaruhi kondisi kulitmu. Makanan dengan kandungan gizi yang buruk juga bisa menyebabkan penuaan dini pada kulitmu lho.

Beberapa contoh makanan yang bisa memicu penuaan dini adalah karbohidrat olahan (misalnya roti atau pasta) dan makanan yang mengandung terlalu banyak gula. Kedua jenis makanan ini dapat merusak kolagen pada kulit.

Jenis-jenis makanan lainnya yang sebaiknya dibatasi antara lain adalah gorengan, kue-kue manis, makanan cepat saji, dan daging berlemak.

Ada baiknya mulai mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan dari sekarang. Antioksidan banyak ditemukan pada kacang-kacangan, anggur, macam-macam buah beri, brokoli, wortel, teh hijau, dan biji-bijian utuh.

5. Kurang Tidur


Kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk gak cuma berdampak buruk untuk kesehatan. Kurang tidur juga dapat mengakibatkan penuaan dini pada kulitmu.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki gangguan tidur kronis lebih berisiko mengalami gangguan pada kulit, termasuk penuaan dini. Kebiasaan kurang tidur dapat memengaruhi penampilan seseorang sehingga terlihat kurang segar.

Selain itu orang yang kurang tidur biasanya lebih cepat stress dan mood swing karena kurangnya istirahat untuk tubuhnya. Hasilnya? Cemberut terus deh. Udah tau kan cemberut juga bikin keriput?

Penuaan merupakan emang bagian dari proses alami tubuh, namun gak halnya dengan penuaan dini. Penuaan dini masih bisa dicegah dan hindari.

Caranya adalah dengan mengubah kebiasaan buruk kita, agar tetapmemiliki kulit sehat dan awet muda.
Jangan lupa, memperbanyak konsumsi air putih dan rutin berolahraga juga memberikan dampak positif bagi kulit kita.^^