5 Makanan Ini Untuk Meningkatkan Pertumbuhan Rambut Lho!

Ketika kamu ingin memiliki rambut yang sehat, tentu kamu harus mau untuk merawat dan menjaga rambut kamu dengan memberinya vitamin dan nutrisi yang baik untuk rambut. Tidak hanya itu, kamu juga harus memilih dalam hal makanan, karena ada beberapa makanan yang justru berpengaruh pada rambut sampai akhirnya bisa merugikan dirimu sendiri.

Nutrisi, vitamin, serum dan lain sebagainya sebenarnya sangat dibutuhkan untuk rambut. Bukan hanya shampoo yang notabene biasanya hanya membuat rambut menjadi harum. Meskipun tetap ada ya, beberapa shampo yang juga memang ampuh untuk merawat rambut. Tapi tidak akan cukup jika hanya menggunakan shampo saja.

Maka dari itu, kamu bisa menjaga dan merawat rambut melalui dari apa yang kamu makan selama ini. Tetapi, kamu harus mengonsumsinya dengan rutin sesuai aturan. Dengan begitu, kamu pasti bisa meningkatkan pertumbuhan rambut dengan baik dan sehat. Langsung aja disimak yuk!

1. Ubi Jalar

source: https://www.rasa.my/bacaan-tekanan-darah-anda-tinggi-cuba-jus-ubi-bit-merah-ni-baik-juga-untuk-jantung/beetroot/

Apakah kamu merupakan salah satu yang sering mengalami kerontokan rambut? Nah, ini dia solusinya. Rajin mengonsumsi ubi jalar. Ubi jalar dapat mencegah kerontokan pada rambut karena mengandung beta karoten. Setelah mengonsumsi ubi jalar, vitamin antioksidan dalam tubuh kamu akan berubah menjadi vitamin A yang mana juga menyehatkan rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

Jika kamu kekurangan vitamin A, kamu akan mendapatkan dampak yang buruk seperti kulit yang kusam, kering dan juga munculnya ketombe-ketombe yang menempel cukup tajam pada kulit kepala. Nah, coba deh makan ubi jalar supaya pertumbuhan rambut kamu juga tidak terhambat.

[clink url=”https://beautykosme.com/2834/”]

2. Susu Rendah Lemak atau Susu Low Fat

source: http://www.tribunnews.com/kesehatan/2017/03/16/pilih-mana-susu-rendah-lemak-atau-berlemak

Produk-produk seperti susu low fat, yogurt dan lainnya mengandung kasein dan whey yang bisa berpengaruh pada kesehatan rambut. Untuk meningkatkan pertumbuhan rambut ini, mulai sekarang kamu bisa mengonsumsi susu low fat setiap pagi agar rambut kamu lebih terjaga.

Minuman ini memang mengandung kalsium yang baik untuk tulang, namun ternyata kalsium juga memiliki manfaat yang baik untuk rambut dan kulit kepala.

3. Telur

source: https://hellosehat.com/hidup-sehat/nutrisi/manfaat-makan-telur/

Makanan yang paling sehat adalah makanan yang baik untuk semua organ tubuh yang di dalam maupun di luar. Tidak hanya tubuh yang mendapatkan protein tetapi kulit, rambut, dan organ bagian luar lain juga mendapatkan proteinnya. Makanan apa itu? Yup, telur. Telur kerap dikatakan salah satu yang juga terbaik untuk sumber protein.

Kalau kamu ingin meningkatkan pertumbuhan rambut dengan baik, tentu membutuhkan protein dan nutrisi yang baik. Konsumsi saja telur kurang lebih 2-3 selama satu minggu. Bahkan kamu bisa menggunakannya sebagai masker rambut dan masker wajah jika kamu sedang tidak ingin mengonsumsinya.

4. Strawberry

source: https://hijab.dream.co.id/beauty/6-manfaat-ajaib-strawberry-untuk-kecantikan-rambut-dan-wajah-1802132.html

Beberapa kali kamu bisa temukan produk kecantikan, sabun, pelembab, serum yang berguna untuk kulit atau pun rambut yang mengandung strawberry. Makanan yang berwarna cerah seperti strawberry, mangga, nanas, kiwi dan lainnya yang mengandung vitamin C memberikan kolagen yang baik pada struktur rambut.

Itu dia alasannya kenapa untuk meningkatkan pertumbuhan rambut dengan baik, kamu bisa mengonsumsi strawberry sebagai buah camilan yang bisa kamu makan berkali-kali. Tapi, harus tetap pilih-pilih ya, kalau bisa yang manis saja. Karena kalau yang asam, bisa justru perut kamu yang akan bermasalah.

5. Wortel

source: https://majalahkartini.co.id/mode-kecantikan/kecantikan/manfaat-vitamin-untuk-kecantikan-rambut-anda/

Kamu tau nggak sih kalau vitamin A itu nggak hanya baik untuk kesehatan mata? Tetapi juga baik untuk kulit yang kering dan juga untuk kesehatan rambut lho. Kandungan vitamin A-nya bisa menjaga dan menjadi nutrisi untuk rambut dan kulit kepala. Kamu bisa mengonsumsi wortel ini dengan dibuat menjadi jus agar terasa lebih nikmat.

Ada beberapa sayuran yang memang baik untuk kesehatan rambut seperti tomat. Kamu bisa menjadikannya masker rambut atau di konsumsi secara langsung.