Konsumsi Vitamin A Untuk Kulit Berjerawat

Vitamin A pertama kali ditemukan sebagai vitamin larut lemak dan digunakan sebagai nama generik untuk retinol dan semua provitamin. Pada umumnya, jenis vitamin yang satu ini berfungsi untuk penglihatan, pertumbuhan dan perkembangan, reproduksi, diferensiasi sel, dan kesehatan kulit.

Sebelum saya rajin baca-baca artikel mengenai health & beauty, yang saya tahu vitamin ini hanya bagus untuk kesehatan mata. Semua ini karena ibu saya selalu bilang harus makan wortel. Iya, kata beliau wortel mengandung vitamin A yang bisa bikin mata saya sehat.
[clink url=”https://beautykosme.com/2528/”]Nah, ternyata vitamin A ini tidak hanya bagus untuk kesehatan mata, tapi juga untuk kulit. Bahkan, vitamin A ini menjadi salah satu vitamin yang boleh kita lewatkan dalam perawatan kulit lho!

Kita bisa dengan mudah mendapatkan vitamin melalui makanan wortel, kuning telur, dan minyak ikan. Kamu juga bisa mendapatkan manfaatnya melalu skincare yang mengandung retinoid.

Sekarang, pertanyaannya adalah bisakah vitamin A mengatasi masalah kulit sejuta umat alias jerawat? Jawabannya ada di dalam artikel ini!

Cara Kerja Vitamin A dalam Mengatasi Jerawat


Iya, jawabannya adalah vitamin A bisa digunakan untuk mengatasi jerawat. Apalagi kalau kamu gunakan bersama dengan vitamin C yang tinggi akan kandungan anti oksidan.

Vitamin A memiliki manfaat untuk menghilangkan jerawat karena fungsi utama vitamin A untuk kulit yaitu untuk mendukung proses regenerasi sel-sel kulit.

Kandungan asam pada vitamin A berperan membuka sumbatan yang ada pada pori-pori kulit sehingga mempercepat penyembuhan jerawat, mencegah peradangan jerawat, menekan pertumbuhan jerawat baru dan juga komedo.

Selain ampuh untuk mengobati jerawat, saripati dari vitamin ini dikenal dengan nama retin A atau retinol/retinoid juga berfungsi mengelupaskan sel-sel kulit mati yang menyumbat bakteri di dalam kulit, mengatasi kulit keriput, dan menipiskan flek-flek hitam pada kulit, serta meningkatkan pertahanan kulit.

Tidak heran bila produk-produk kecantikan dan perawatan kulit sering menyertakan vitamin A dalam komposisinya.

Nah, salah satu produk yang mengandung Retin A/Retino/Retinoid adalah Vitacid yang dikenal sebagai obat jerawat sekaligus bisa digunakan untuk perawatan anti aging.

Selain berupa krim yang dioleskan, vitamin A juga biasa dikemas dalam bentuk tablet atau kapsul yang digunakan dengan cara oral.

Selain Skincare dan Suplemen, Bisa Juga Didapatkan Melalui Makanan!

Source : Chocolatefit.com
Sebagai veteran pejuang jerawat, saya selalu menyarankan kepada yang sedang mengalami masa “jerawatan” untuk juga menjaga pola makan selain emnajga kebersihan. Tidak harus diet ketat, cukup kurangi konsumsi minyak dan pilih makanan yang nutrisinya baik untuk kulit.
Nah, berikut beberapa makanan yang kaya akan Vitamin A :

1. Wortel


Sayuran berwarna oranye ini sangat dikenal sebagai prekusor vitamin A untuk antioksidan.

2. Bayam


Sayuran hijau ini memiliki kandungan lutein besar yang terkait dengan vitamin A. Kamu bisa membuat sayur bening bayam bahkan memasukannya ke dalam hidangan pasta lho!

3. Ubi Jalar


Umbi ini kaya akan kandungan vitamin A yang cukup tinggi sehingga bisa diandalkan sepagai penangkal radikal bebas yang membahayakan kulit terutama kulit sensitif yang rentan akan jerawat.

4. Almond


Jenis kacang yang sering digunakan dalam varian coklat ternyata memiliki vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan kulit. Kamu juga bisa mengonsumsi susu almond ya!

5. Tiram


Selain kandungan mineralnya yang baik, tiram memiliki kandungan vitamin A sebagai antioksidan yang berpengaruh positif pada kulit. Pastikan mengonsumsi tiram yang berasal dari lautan yang tidak tercemar ya karena tiram bersifat menyerap timbal.

6. Yoghurt


Makanan ini mengandung zinc dan vitamin A yang membantu tubuh menetralisisr racun di dalam tubuh. Ketika sedang berjerawat kamu harus membatasi konsumsi produk olahan susu karena bisa meningkatkan produksi minyak di wajah. Jadi kamu harus tetap memerhatikan jumlah konsumsinya ya.

7. Bawang-Bawangan


Bawang-bawangan ini bukan sekedar sebagai bumbu dapur lho. Ternyata bawang ini kaya akan vitamin A yang berperan sebagai antioksidan yang baik untuk kulit dan mempercepat penyembuhan luka.